Was ist Antara?
Ob vor dem Computer, dem Fernseher, beim Essen, in Besprechungen, im Auto, bei Familienfeiern oder auf dem Amt: Der Mensch sitzt teilweise mehr, als das er anderes tut. Wer viel sitzt, der wird sich früher oder später in eine Beugehaltung begeben. Und das beeinflusst auf Dauer nicht nur den Körper negativ, sondern auch den Geist, das Wohlbefinden allgemein. Und genau hier setzt Antara® an.
Antara ist als modernes Bewegungsprogramm für den heutigen Sitzmenschen konzipiert und fördert die tiefe Muskelstabilität, deren Streckung und verbessert so die Körperhaltung. Charakteristisch für eine Antara-Einheit ist unter Anderem eine konzentrierte, nach innen gerichtete Körperarbeit mit der die tiefe Muskulatur aktiviert und dann in Bewegungssequenzen integriert wird.
Antara® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara zuerst das Core-System, um auf diesem gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.
Bereits nach 5-10 Stunden stellen sich sicht- und spürbare Erfolge ein. Alles, was der Körper im Antara®-Training lernt, erleichtert den Alltag und optimiert jede weitere Tätigkeit, von Gartenarbeit über Singen bis zu Freizeit- und Leistungs-Sport.
Das Training führt damit zu einem flachen Bauch, einem starken Rücken und einer attraktiven Körperhaltung. Antara®-Übungen optimieren alle Körperstrukturen, lokale und globale Muskeln sowie Faszien und Faszien-Ketten. Die Muskulatur und die Faszien werden in ihrer Funktion und in ihrem Zusammenspiel verbessert.
Spezielle Übungen korrigieren die Körperhaltung und verfeinern die Bewegungskompetenz. Es verschönert die Körpersilhouette, führt zu einer starken Mitte und einer geschützten Wirbelsäule.
Mehr Informationen zum Kurskonzept gibt es hier: www.antara-training.ch