Der Beckenboden wird für Frauen meist erst kurz vor der ersten Geburt – oder spätestens dann, wenn er Probleme macht – zum Thema. Dabei ist er so ein entscheidender Teil unseres Körpers, der für Lebensqualität steht und ein zentrales Kraftzentrums des weiblichen Körpers darstellt. Da der Beckenboden im Alltag vielen Belastungen ausgesetzt ist und mit der Zeit abschwächt, ist es wichtig, ein paar Dinge über diese Muskeln zu wissen. Denn viele Frauen, die unter Störungen der Beckenbodenmuskulatur leiden, wissen nicht, dass sie ganz ohne Operationen oder Therapie mit gezieltem Training eine deutliche Verbesserung erzielen können.

Für Frauen in der Schwangerschaft biete ich deshalb Kompetenzkurse in drei Einheiten in Ehingen sowie in Ulm an, die die Bedeutung des Beckenbodens kurzweilig und kompakt vermitteln. Teilnehmerinnen lernen dabei, wie sie den Beckenboden bereits in der Schwangerschaft effektiv entlasten und ihn auf die Geburt vorbereiten können. Außerdem ist die Geburt selbst sowie die Zeit danach – Wochenbett und Rückbildungsphase – Thema.

Zudem biete ich ein modernes und wohltuendes Beckenbodentraining in kleinen Gruppen an, das Spaß macht und effektiv ist. Der Beckenboden und damit die gesamte Körpermitte werden durch dieses Training belastbarer, was zu mehr Lebensqualität und innerer Kraft führt. Wissenschaftlich fundierte Übungen wirken zum einen präventiv, zum anderen effektiv bei bereits vorhandenen Schwächen wie Inkontinenz, einer schwachen Blase sowie Senkungen ersten Grades.

In Einzelsitzungen gehe ich auf jede Kundin ganz individuell ein, sodass effektiv und konzentriert am jeweiligen „Thema“ rund um den Beckenboden gearbeitet wird. Dazu zählen etwa Beckenboden- oder Blasenschwäche, Inkontinenz und Senkungen ersten Grades.

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Beckenbodenkompetenz-Kurse in Ulm 2026:

März 14.,21., 28. 9.30 bis 11 Uhr

Mai 16. und 23. Mai von 9 bis 11.30 Uhr
April 13./20./27. April 16-17.30 Uhr

Juni 13./20./27. Juni von 9 bis 11 Uhr
Juni 15./22./29. Montags 16-17.30 Uhr

September 15./22./29. September 18.45 bis 20.15 Uhr
Oktober 10./17./24. 9.30 bis 11 Uhr