Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara® zuerst das Core-System, um darauf basierend gezielt die Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Die Übungen ermöglichen in jedem Training eine Steigerung der Intensität und führen somit rasch zu spürbaren Resultaten, vor allem einer besseren Körperhaltung. Das ist die Basis für einen gesunden Rücken. Bandscheiben werden entlastet, die Wirbelsäule mobilisiert und die stabilisierenden Muskeln gekräftigt.