Viele Frauen sind unsicher, wenn es um Bewegung und Training in der Schwangerschaft geht. Welche Bewegungen sind bis wann noch okay, in welcher Position, welche Alternativen gibt es zu meinen üblichen Übungen und was kann mir helfen, Rückenschmerzen oder Beschwerden im Becken durch Training auszugleichen? All das sind Fragen, die mir regelmäßig in der Beratung gestellt werden – und die ich mir dir individuell durchbespreche. Ob sanfte Mobilisationen, gezielte Beckenbodenübungen oder ein angepasster Trainingsplan für das Fitnessstudio: Ich schnüre dir ein passendes Paket, das auf deine Situation abgestimmt ist.

Schwerpunkt im Personal Training mit Schwangeren liegt ganz nach Wunsch der Frau entweder auf der Kräftigung des Rückens, der allgemeinen Gesundheitsförderung für Mama und Kind – oder dem Erhalt eines gesundens Beckenbodens.

Denn sich bereits in der Schwangerschaft mit dem Beckenboden zu beschäftigen, kann helfen, die Geburt zu erleichtern, Inkontinenz und Rückenbeschwerden vorzubeugen und die Rückbildung nach der Geburt zu beschleunigen.

Ich biete daher Einzeltraining für Frauen in der Schwangerschaft an, bei denen ich ganz auf die jeweiligen Bedürfnisse eingehe.

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Beckenbodenkompetenz-Kurse in Ulm 2026:

März 14.,21., 28. 9.30 bis 11 Uhr
April 13./20./27. April 16-17.30 Uhr
Juni 15./22./29. Montags 16-17.30 Uhr
Oktober 10./17./24. 9.30 bis 11 Uhr