Für alle Frauen, die ihre Rumpfmuskulatur nach der Geburt mit Sinn und Verstand reorganisieren wollen – oder nach einem ersten Rückbildungskurs noch Bedarf nach „mehr“ haben.

Noch Monate nach einer Geburt sind die knöchernen, muskulären und faszialen Strukturen relativ instabil, die Körperhaltung ist aus dem Gleichgewicht geraten und vor allem Bauch und Beckenboden schwach. Es braucht sinnvolle Arbeit von der tiefsten Muskelschicht ausgehend.

Antara® Rückbildung ist ein moderner Kurs, der mehr bietet, als nur „Aufzug fahren“ mit dem Beckenboden und ein paar Beckenkreise. Im Fokus steht das gesamte Core-Systems, zu dem der Beckenboden gehört, und das durch eine Geburt deutlich aus seinem Gleichgewicht gerät.

Präzise Übungen sorgen für eine nachhaltige Rückbildung, stärken die Körpermitte, optimieren Körperhaltung sowie Atmung und schenken innere Ruhe. Zudem lernen die Teilnehmerinnen, wie sie ihren neuen Alltag mit Kind beckenbodenschonend gestalten können.

Der Kurs kann mit oder ohne Baby besucht werden.

Geeignet ab circa 6 Wochen nach Geburt, nach einer Kaiserschnitt eher später. Auch und vor allem für Frauen mit Rectusdiastase geeignet.