Für alle, die ihren Körper beckenboden-schonend kräftigen wollen und dabei sogar noch etwas für die Beckenbodenkraft tun wollen. Ein Beckenbodentraining kombiniert mit funktionellen Kräftigungsübungen – vor allem für Beine und Rumpf. Die Teilnehmer sollten wissen, wie sie ihren Beckenboden ansteuern sollten, jedoch ist das kein muss. Wir nehmen uns in dem Kurs die Zeit, gezielt anzusteuern. Frauen nach Geburt sollten einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben und frühestens 3 Monate danach einsteigen. Geeignet auch für alle, die mit dem Beckenboden „ein Thema“ haben und bei einer knackigen Sporteinheit diese Muskulatur nicht nur entlasten, sondern auch stärken wollen (Beckenboden- oder Blasenschwäche, Inkontinenz, Senkungen)